 |
| Lebih Sehat Tanpa Rokok |
Berhenti merokok itu di bilang berat memanglah berat,karena berkaitan dengan kebiasaan yang sudah di jalani tahunan bahkan puluhan tahun.
Perokok di takuti dengan kesehatan,keuangan mungkin agama, perokok tetaplah perokok dan seberapapun harganya tetap di beli,poin kemenangan pabrik Rokok.
Saya berhenti merokok itu juga tidak tahu apa penyebabya ,hanya terbesit dalam hati bagaimana kalau saya tidak merokok.
Bermula dari sebungkus besar,berubah menjadi ukuran kecil.
Untuk mengimbangi keinginan merokok yang menggebu gebu itu yaitu dengan olah raga.
Saya joging. Iya dengan joging saya bisa mengukur kekuatan nafas saya.
Bermula dengan 12 menit joging sudah ngos ngosan dada sudah mulai terasa meledak.
Sadar akan ketidak kuatan nafas itu mencoba melepas segala predikat perokok.
Ahirnya bisa lari 30 sampai 40 menit tanpa henti. Disitulah sudah bisa dirasakan ternyata tidak merokok itu lebih sehat.
Tidak di pungkiri keinginan merokok itu tetap ada pada saat momen moment tertentu, seperti kebiasaanya selama perokok,misalnya pas lagi bersantai sambil merokok,disitulah keinginan merokok itu timbul pada saat seperti itu.
Akan tetapi karena sudah terbesit dalam hati untuk tidak merokok niat merokok itu di urungkan.
Apa yang terjadi selama tidak merokok.
- Minggu pertama terasa berat dengan keinginan yang menggebu,dan imbangi dengan olah raga
- Minggu mingu ke dua badan terasa seperti orang sakit,lelah dan lemah,minumlah susu segar atau susu cap beruang .
- Minggu ke tiga badan mulai stabil di rasakan,mungkin bertambah nafsu makan dll serta tetap imbangi dengan olah raga misalnya joging.
- Minggu ke empat kita sudah bisa mengendalikan keinginan merokok dengan stabil.
Dan faktor terpenting adalah keluarga,perlakukanlah perokok dengan tidak membencinya dukung dan suport yang positif " lebih sehat tanpa rokok".
Kesimpulanya adalah ketika ingin berhenti merokok lawanlah keinginan merokok dengan berolah raga.
Jika memang dengan olah raga masih saja menjadi perokok carilah besitan dalam hati untuk berhenti.
0 Comment for "Tips Berhenti Merokok"